오늘은 송가인, 홍자 등 가수들을 괴롭히는 성대결절에 대해 알아보도록 하겠습니다.
“가수 결절”이라고도 알려진 성대 결절은 성대에서 발생하는 양성 종양입니다.
이러한 결절은 일반적으로 소리를 지르거나, 큰 소리로 말하거나, 장시간 말하거나, 노래를 부르거나, 부적절한 발성 기술을 사용하는 등 목소리의 남용 또는 오용으로 인해 발생합니다.
결절 자체는 성대에 형성되는 작고 굳은 살 모양의 성장이며 쉰 목소리, 긁히거나 쉰 목소리, 말하기 또는 노래하기 어려움을 포함한 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.
어떤 경우에는 결절이 목에 통증이나 불편함을 유발할 수 있습니다.
성대 결절의 치료에는 일반적으로 휴식 및 음성 요법이 포함되며, 여기에는 발성 기술을 개선하고 성대의 긴장을 줄이는 데 도움이 되는 운동이 포함될 수 있습니다.
어떤 경우에는 결절을 제거하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.
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지속적인 쉰 목소리나 기타 음성 관련 증상이 나타나면 의사를 만나는 것이 중요합니다.
이는 성대 결절이나 치료가 필요한 기타 기저 질환의 징후일 수 있기 때문입니다.
성대 결절을 예방하는 데 도움이 되는 몇 가지 기술이 있습니다.
- 목을 보호하는 연습: 여기에는 수분을 유지하고 흡연과 과도한 음주를 피하며 말하거나 노래할 때 적절한 호흡과 발성 기술을 사용하는 것이 포함됩니다.
- 자주 발성 휴식을 취하십시오: 목소리를 자주 사용하는 경우 정기적으로 휴식을 취하여 성대를 쉬게 하고 남용을 방지하는 것이 중요합니다.
- 소리를 지르거나 큰 소리로 말하지 마십시오. 이것은 성대를 긴장시키고 결절 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 필요한 경우 증폭 장치 사용: 큰 방이나 대규모 그룹에서 말하거나 노래해야 하는 경우 마이크 또는 기타 증폭 장치를 사용하여 목소리의 부담을 줄일 수 있습니다.
- 음성 관련 문제에 대한 치료 받기: 지속적인 쉰 목소리 또는 기타 음성 관련 증상이 나타나면 의료 전문가의 평가 및 치료를 받으십시오.
식단만으로 성대결절을 예방할 수는 없지만 건강한 식단을 유지하는 것은 전반적인 성대 건강에 중요합니다.
고려해야 할 일부 식단 권장 사항은 다음과 같습니다.
- 수분 공급: 성대에 수분을 공급하고 건강하게 유지하려면 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다.
하루에 적어도 8잔의 물을 마시는 것이 좋습니다 - 카페인과 알코올은 몸을 탈수시키고 성대를 자극할 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
- 맵거나 산성인 음식 피하기: 맵거나 산성인 음식은 목과 성대를 자극할 수 있으므로 피하거나 적당히 먹는 것이 가장 좋습니다.
- 과일과 채소 먹기: 과일과 채소에는 비타민과 항산화제가 풍부하여 성대 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
특히 유익한 것은 감귤류 및 잎이 많은 채소와 같은 비타민 C가 풍부한 식품입니다. - 흡연 및 간접 흡연에 노출되지 않도록 하십시오. 흡연은 성대에 심각한 손상을 일으키고 결절 발생 위험을 증가시킬 수 있으므로 완전히 피하거나 이미 담배를 피우고 있다면 끊는 것이 가장 좋습니다.
자신의 일부로 소중히 여기면 성대 결절의 위험을 줄이고 건강한 목소리를 유지할 수 있습니다.