안녕하세요. 요즘 현대인들은 활동을 위해 주로 오랜 시간 앉아서 생활합니다.
이로 인해 자세가 좋지 않고 어깨나 목이 뻐근하거나 불편한 느낌을 받는 경우가 많습니다.
이런 어깨 근육통이 지속된다면 경추디스크나 다른 질환의 가능성을 항상 염두에 두셔야 합니다.
만성질환으로 이어질 수 있는 어깨 근육통을 초기에 적극적으로 관리하는 것이 중요합니다.
나도 겪고 있고 누구나 한 번쯤 궁금해했던 부위별 통증과 그 원인, 치료방법에 대해 알아보자. 어깨 근육통의 원인 어깨 근육통은 오랜 시간 같은 자세를 유지할 때 발생하는 경우가 많습니다.
경직된 자세로 인해 근육이 뻣뻣해지고, 잘못된 자세로 인해 뼈의 균형이 깨지게 되는데, 목디스크라고 불리는 목디스크가 대표적인 원인이 될 수 있습니다.
있습니다.
목과 어깨의 신경이 닿을 때 통증이 발생합니다.
또한, 거북목증후군은 목이 앞으로 기울어져 목에 가해지는 체중이 늘어나면서 통증을 유발하게 됩니다.
어깨 근육통의 증상 증상은 개인마다 다르게 나타나며 불편함에서 시작될 수 있습니다.
어깨 근육이 긴장되거나 과로로 인해 발생하는 경우가 많습니다.
대부분의 사람들은 어깨의 특정 부위에 뻣뻣함과 통증을 느낍니다.
통증은 대개 팔이나 목으로 방사되며, 어깨를 들어올릴 때, 옆으로 움직일 때, 팔을 완전히 펼칠 때, 물건을 들어올릴 때 악화됩니다.
통증이 지속되거나 심해지면 일상생활에 불편함을 주기 때문에 조기관리가 시급합니다.
어깨 근육통 관리 및 치료방법. 어깨 근육통의 원인에 맞는 관리 및 치료 방법은 다양할 수 있습니다.
1. 약물 또는 주사치료 소염진통제와 유사한 약물을 복용하거나 염증이 심할 경우 주사치료를 시행합니다.
2. 물리치료 및 도수치료 : 굳어진 근막을 이완시키고 증상을 완화시키며 관절이 원활하게 기능할 수 있도록 치료를 받습니다.
3. 체외충격파 어깨 근육통 부위에 충격파를 전달하고, 주변 조직의 재생을 도와 혈액순환을 돕습니다.
4. 근육에 필요한 영양분 보충 제 경우에는 어깨 근육통이 심해지고 스트레스도 많이 받았어요. 자는 것부터 앉는 것까지 모든 일에 너무 집착해서 증상이 심했습니다.
자주 가까운 병원에 가서 치료를 받으려고 노력했지만, 치료는 그때뿐인 것 같았고 근본적인 원인인 자세가 교정되지 않으면 계속해서 재발이 될 것 같았습니다.
그래서 자세를 교정하기 위해 집에서 매일 챙겨먹을 수 있는 게 없을까 열심히 찾아보던 중, ‘호슘마그네슘 스프레이’ 제품이 눈에 들어왔습니다.
마그네슘과 강황추출물 2가지 성분이 함유된 제품입니다.
피부에 직접 분사하여 필수 영양소가 근육과 관절에 흡수되도록 하여 통증을 완화시키는 것이 원리입니다.
비교적 젊을 때에는 근육과 관절의 회복이 빨리 이루어지기 때문에 자각하지 못할 수도 있지만, 근육의 손상이 심해지고 관절의 마모가 심해지면 필수 영양소를 보충해 주는 것이 바람직할 것입니다.
마그네슘 스프레이를 2~3주 이상 꾸준히 사용해보니 통증이 조금씩 완화되기 시작했습니다.
어깨에 통증이 있을 때마다 근육이 점점 더 뭉치게 되면서 승모근의 키도 조금씩 커졌습니다.
승모근의 긴장이 완전히 풀려서 승모근의 위치가 이전보다 낮아진 것을 확인할 수 있었습니다.
뿌리고 나면 한증탕과 같은 온열 효과로 어깨와 승모근의 긴장이 완화되는 것 같았습니다.
목을 돌리거나 팔을 들어올렸을 때 뻐근하고 따끔거리는 증상이 많이 줄어들어서 그동안 느꼈던 불편함이 많이 해소되었습니다.
사실은. 잠에서 깨어난 후 몸을 움직이면 근육이 자연스럽게 이완되는데, 특히 아침에 일어났을 때 통증은 눈살을 찌푸리게 할 정도였다.
사용할수록 처음 사용했을 때보다 어깨 근육통이 완화되는 느낌이 들어서 제품에 대한 믿음이 조금씩 생기기 시작했습니다.
. 사실 모든 제품을 꾸준히 써봐야 확실히 차이를 느낄 수 있다고 하잖아요?!
그래서 더 세게 들고 다니면서 자주 뿌렸어요. 사이즈도 적당해서 가방에 넣어도 공간을 차지하지 않고, 가벼워서 들고다니기 편해요. 성분이 천연 미네랄이므로 하루에 뿌리는 횟수에 제한이 없으며, 통증이 있을 때마다 사용하시면 됩니다.
근육이완과 원활하게 수축하는데 도움을 주고, 뼈에도 이롭다고 믿고 뿌려서 부작용 없이 잘 사용하고 있습니다.
요즘 일이 너무 바빠서 집 근처 병원에 가기도 힘든데, 꼭 필요한 재료만 보충해서 관리할 수 있었어요. 어깨 근육통도 훨씬 덜하고 움직임도 훨씬 부드러워져서 만족스럽습니다.
이 글이 저처럼 근육통으로 고통받는 분들에게 관리와 치료법을 찾는 데 도움이 되기를 바랍니다.
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오늘도 우리 몸을 건강하게 지킵시다.
