운 좋은 하루 보내고 계신가요?
안녕하세요 라온입니다.
오늘의 건강한 제철음식3월 중순부터 먹기 좋은
비트의 7가지 종류와 효능에 대해 알아봅시다.
비츠와 함께 건강을 챙기세요.
Lila는 테이블을 아름답게 하고 식욕을 돋웁니다.
특유의 단맛과 쫄깃한 맛, 선명한 진홍색이 특징인 비트는 빈혈에 좋은 채소다.
순무
구매 팁: 뿌리는 매끄럽고 튼튼하며 흠집이 없어야 하며 중간 크기의 뿌리가 가장 부드럽습니다.
유사한 자료: 비트 뿌리(잎을 먹거나 향신료로 사용하는 비트 뿌리의 일종)
저장: 밀봉하고 냉장 보관하십시오.
· 개인 위생: 흐르는 물에 철저히 씻으십시오.
· 산 특성 및 기타 정보: 그것은 온대 지역에서 가장 잘 번성하며 또한 서늘한 지역이나 연중 시기에 매우 활발하게 자랍니다.
섭취 방법: 샐러드에 먹거나 주스를 마신다.
적절한 식품 정보: 닭가슴살 (비트에 부족한 단백질은 닭가슴살로 보충 가능)
비트 효능.
첫째 – 고혈압 예방.
.비트에는 천연 니트로글리세린이 함유되어 있어 일시적으로 혈관을 확장시키고 막힌 혈관을 열어 체내에 들어올 때 혈압을 낮추는 효과가 있다.
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둘째 – 면역 강화.
.나이가 들면 면역력이 약해지고 질병에 걸리기 쉬워지며 몸이 약해집니다.
면역은 가장 중요한 요소 중 하나입니다.
Beats의 다양한 항산화제, 풍부한 미네랄 및 비타민은 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
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셋째 – 혈관 건강.
비트는 혈관 세정제라는 이름에 걸맞게 혈관에 좋은 것으로 알려져 있습니다.
비트에 함유된 베타 성분은 혈관을 정화하고 세포 손상을 예방할 뿐만 아니라 혈관 노화를 방지하는 항염증 효과도 있다.
항산화 효과로 전반적인 혈관 건강을 돕는 식품으로도 알려져 있다.
넷째 – 노화 방지 효과.
항산화제는 노화를 예방하는 데 정말 중요한 역할을 합니다.
한 연구에서 다양한 재료와 비트의 항산화력을 비교한 결과 고추, 흑미, 고구마는 항산화력이 30%인 반면 사탕무는 항산화력이 80%로 압도적인 것으로 나타났다.
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다섯째 – 다이어트.
.비트는 실제로 칼로리가 낮고 지방이 적고 섬유질이 많기 때문에 체중 감량에 가장 좋은 음식 중 하나입니다.
또한 비트는 혈관의 지방을 정화하고, 비트 알칼로이드는 체내에 쌓인 노폐물을 배출시키는 효과가 있다.
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여섯째 – 뇌 건강.
.하루에 비트 주스 한 잔을 마시면 뇌로 가는 혈액의 양이 증가합니다.
비트는 혈액순환에 좋기 때문에 혈액순환을 좋게 하여 뇌경색과 뇌졸중 예방에 효과가 있으며 각종 뇌질환의 발병 위험을 줄이는데도 도움을 줄 수 있습니다.
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일곱째 – 변비 개선.
섬유소가 많은 비트는 대장을 활성화하고 수분을 많이 흡수하여 변을 딱딱하지 않고 부드럽게 만들어 변비에 도움이 될 뿐만 아니라 소화와 위의 이완에도 도움을 줍니다.
지금까지 비트 품종과 그 효능에 대해 알아봤습니다.
제철 음식 드시고 건강 잘 챙기시기 바랍니다.
그러면 영상이 끝납니다.
좋은 하루 되세요.