더 많은 근육량에는 몇 가지 이점이 있습니다.
증가된 근력: 더 많은 근육량은 더 많은 근력 증가 가능성을 의미하며, 이는 더 무거운 웨이트를 들어 올리고 더 어려운 운동을 수행하는 데 도움이 될 수 있습니다.
신진대사 개선: 근육 조직은 지방 조직보다 신진대사가 더 활발합니다.
즉, 더 많은 근육량이 안정 시 신진대사율을 높이고 하루 종일 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.
전반적인 건강 개선: 근력 운동과 근육량 구축은 골밀도, 인슐린 감수성, 심혈관 건강 등 건강의 여러 측면에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
개선된 외모: 많은 사람들이 날씬하고 근육질 몸매의 미적 이점을 즐깁니다.
더 많은 근육량은 더 무거운 웨이트를 들어 올릴 때 확실히 도움이 될 수 있습니다.
근육은 힘을 생성하는 역할을 담당하고 근육이 많을수록 더 많은 힘을 생성할 수 있기 때문입니다.
그러나 무거운 중량을 들어 올리려면 적절한 자세, 기술 및 점진적인 과부하가 필요하므로 단순히 더 많은 근육량을 갖는 것이 얼마나 많은 중량을 들어 올릴 수 있는지를 결정하는 유일한 요인이 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다.