당뇨병은 신체가 포도당을 사용하는 방식에 영향을 미치는 질병입니다.
빵과 같은 탄수화물 음식을 먹으면 몸에서 포도당으로 분해되어 혈류로 흡수됩니다.
건강한 사람의 경우 췌장이라는 기관의 베타 세포가 인슐린이라는 호르몬을 방출합니다.
인슐린은 포도당이 체내 세포에 들어갈 수 있도록 하는 열쇠 역할을 합니다.
안으로 들어가면 혈당이 에너지원 역할을 합니다.
당뇨병에서는 설탕이 세포에 들어갈 수 없어 당뇨병 증상이 나타납니다.
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당뇨병 증상 및 원인 예방, 제1형 당뇨병 및 제2형 당뇨병의 유형
색인
당뇨병의 종류
가장 흔한 두 가지 유형의 당뇨병은 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병입니다.
제1형 당뇨병
당뇨병 사례의 약 5-10%가 1형입니다.
1형 당뇨병에서 신체의 면역 체계는 췌장을 공격하고 일반적으로 인슐린을 생산하는 베타 세포를 파괴합니다.
신체가 인슐린을 만들 수 없기 때문에 포도당이 혈류에 축적됩니다.
제1형 당뇨병을 치료하기 위해 사람들은 자신에게 인슐린을 주사합니다.
제1형 당뇨병을 치료하기 위해서는 건강한 생활 습관도 권장됩니다.
1형 당뇨병은 일반적으로 소아에서 진단되지만 성인에서도 진단될 수 있습니다.
제2형 당뇨병은 당뇨병 사례의 90-95%를 차지합니다.
제2형 당뇨병에서는 인슐린이 제대로 작동하지 않습니다.
이것을 “인슐린 저항성”이라고 합니다.
인슐린은 세포문을 열 수 없고 포도당이 혈류에 축적됩니다.
제2형 당뇨병
제2형 당뇨병은 약물, 식이요법, 운동으로 관리됩니다.
제2형 당뇨병은 일반적으로 성인에서 진단됩니다.
안타깝게도 현대 사회의 건강하지 못한 생활 방식으로 인해 의료 전문가들은 어린 아이들에게서만 제2형 당뇨병 증상을 보입니다.
당뇨병 전증은 사람의 혈당이 정상보다 높지만 당뇨병으로 분류될 만큼 높지 않은 경우에 발생합니다.
정상적인 공복 혈당은 100mg/dl 미만입니다.
전당뇨병 환자의 공복 혈당은 100~125mg/dL입니다.
3개월 동안의 평균 혈당 수치인 A1C는 일반적으로 5.7% 미만입니다.
당뇨병 전증 환자의 경우 5.7-6.4%입니다.
당뇨병 전증이 있는 사람은 당뇨병 증상이 없을 수 있습니다.
임신성 당뇨병은 임신 중 고혈당입니다.
아기가 태어난 후 혈당 수치는 정상으로 돌아갑니다.
임신성 당뇨병 진단을 받은 여성은 나중에 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 더 높습니다.
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당뇨병의 원인은 무엇입니까?
1형 당뇨병 환자의 경우 과학자들은 신체가 췌장을 공격하는 이유를 알지 못합니다.
연구원들이 제1형 당뇨병을 더 잘 이해하는 데 도움이 되도록 다양한 면역 표지자와 유전적 변이를 식별하기 위한 많은 연구가 진행 중입니다.
제2형 당뇨병은 유전, 환경 및 생활 방식이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 보입니다.
주요 원인은 인슐린 저항성입니다.
인슐린 저항성은 혈당을 높이고 인슐린을 방출하는 췌장 세포를 손상시킵니다.
더 적은 인슐린이 생성되어 혈당을 높이고 췌장을 더 손상시킵니다.
이것은 악순환을 만듭니다.
포화 지방
지방, 특히 포화 지방은 인슐린 저항성에 기여합니다.
포화 지방은 인슐린 수용체에 결합하여 인슐린이 세포 문을 여는 것을 방지합니다.
튀긴 음식, 베이컨, 버터, 크림, 치즈, 전지방 유제품, 살라미 소시지, 소시지, 훈제 고기와 같은 포화 지방이 많은 음식과 쇠고기, 돼지고기, 껍질을 벗긴 가금류와 같은 지방이 많은 고기를 섭취하면 인슐린 저항성이 증가할 수 있습니다.
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다행히 저지방 식단은 인슐린 저항성을 역전시킵니다.
뱃살
제2형 당뇨병에서 인슐린 저항성에 기여하는 또 다른 위험 요소는 복부 지방으로 알려진 복부 주변의 지방입니다.
뱃살은 인슐린 수용체를 차단합니다.
다낭성 난소 증후군(PCOS)도 제2형 당뇨병의 위험 요소입니다.
PCOS는 인슐린과 인슐린 수용체에 결함을 일으킵니다.
비활동은 인슐린 저항성을 증가시키지만 운동은 인슐린 감수성을 개선하고 혈당을 낮춥니다.
운동할 때 세포는 추가 게이트를 열고 닫아 당을 허용하고 혈당을 낮춥니다.
훈련 세션은 최대 24시간 동안 혈당을 낮출 수 있습니다.
일주일 동안 운동을 할 수 있다면 인슐린 감수성이 향상될 것입니다.
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당뇨병의 7가지 초기 증상
제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병의 증상은 비슷할 수 있지만 제1형 당뇨병의 증상은 갑자기 나타날 수 있습니다.
당뇨병 증상이 있는 경우 의사에게 연락하여 당뇨병 검사를 받으십시오 가장 흔한 당뇨병 증상은 갈증, 배뇨 및 피로 증가입니다.
1. 갈증 증가
갈증을 해소하지 못하는 것은 당뇨병의 증상일 수 있습니다.
혈액에 여분의 설탕이 있으면 체액이 세포 밖으로 새어 나와 혈류로 들어갑니다.
당신의 세포는 당신이 “목이 마르기” 때문에 더 많이 마시라는 메시지를 뇌에 보냅니다.
2. 배뇨 증가
이 증상은 갈증이 증가함에 따라 진행됩니다.
세포에서 혈류로 전달되는 여분의 액체는 항상 소변을 보게 할 뿐만 아니라 마시는 모든 여분의 액체는 어딘가로 가야 합니다.
달콤한 냄새가 나는 소변도 당뇨병의 증상일 수 있습니다.
혈류의 설탕이 소변으로 들어갑니다.
3. 피로
일반적으로 설탕은 세포의 에너지원 역할을 합니다.
당뇨병에서는 설탕이 세포에 들어가 에너지로 사용될 수 없습니다.
세포가 이 에너지원을 사용할 수 없기 때문에 피곤하고 기진맥진해집니다.
4. 설명할 수 없는 체중 감소
표면적으로는 체중 감량이 좋은 것처럼 보일 수 있습니다.
그러나 당뇨병으로 인해 체중이 감소하면 근육 조직과 지방이 모두 손실됩니다.
세포는 혈류에서 설탕을 사용할 수 없으므로 에너지를 위해 근육 조직을 분해합니다.
5. 흐린 시야
고혈당은 눈의 수정체 안으로 물을 끌어들여 부종을 일으킵니다.
혈당이 조절된 후에도 부기가 가라앉고 시력이 정상으로 돌아오려면 6주 이상이 걸릴 수 있습니다.
6. 아물지 않는 상처
고혈당은 면역 체계를 끈적끈적한 설탕 층으로 코팅하여 적절하게 기능하기 어렵게 만듭니다.
또한 혈액의 여분의 설탕을 섭취하여 박테리아가 번식하도록 돕습니다.
이 둘의 조합은 염증이 치유되는 것을 방지합니다.
7. 발이나 손에 화끈거림, 무감각 또는 따끔거림
고혈당은 신경을 손상시키고 제대로 작동하지 못하게 합니다.
이로 인해 발 및/또는 손에 화끈거림, 무감각 또는 따끔거림이 발생할 수 있습니다.
제1형 당뇨병이 있고 혈당이 조절되지 않는 사람은 당뇨병성 케톤산증이 발생할 위험이 있습니다.
나열된 다른 당뇨병 증상과 달리 당뇨병성 케톤산증은 당뇨병의 심각한 합병증입니다.
낮은 인슐린과 높은 포도당의 조합은 지방을 케톤으로 빠르게 전환시킵니다.
케톤은 혈류에 축적되어 독성이 됩니다.
당뇨병성 케톤산증의 증상은 당뇨병의 증상과 유사할 수 있지만 호흡에서 과일 냄새가 날 수 있습니다.
혈당 검사 시 240mg/dL 이상이거나 소변 검사 시 케톤이 포함된 경우 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
당뇨병성 케톤산증은 생명을 위협하는 의학적 응급 상황입니다.
당뇨병 예방
제1형 당뇨병을 예방할 수 있는 방법은 없습니다.
잦은 혈당측정과 인슐린 투여로 관리가 가능한 질환입니다.
반면에 제2형 당뇨병 발병 위험이 있는 사람들은 건강한 생활 방식을 통해 당뇨병 발병을 지연시키거나 예방할 수 있습니다.
당뇨병 예방 습관의 긍정적인 변화에 따르면 사람들은 3년 동안 제2형 당뇨병 발병 위험이 58% 감소했습니다.
당뇨병 예방 프로그램의 두 가지 주요 목표는 체중 7% 감소와 주당 150분 운동입니다.
즉, 체중이 250파운드인 사람이 6개월 안에 18파운드를 감량하고 일주일에 5일 30분 이상 운동하기를 원한다는 의미입니다.
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운동은 건강에 중요하지만 다이어트는 체중 감량의 열쇠입니다.
체중을 줄이려면 칼로리 적자를 만들어야 합니다.
지중해 식단과 고혈압 예방 식단은 체중 감량과 식단 개선에 도움이 되도록 미국 당뇨병 협회에서 권장합니다.
야채, 과일, 전곡류, 콩, 견과류, 기름기 없는 단백질, 저지방 유제품을 많이 섭취하고 포화 지방, 가공육, 설탕이 많이 함유된 음식은 피하세요. 건강한 변화를 통해 제2형 당뇨병을 중단하고 당뇨병 증상을 피할 수 있습니다.
당뇨병, 특히 제2형 당뇨병의 경우 자신도 모르는 사이에 당뇨병에 걸릴 가능성이 상당히 높습니다.
혈당 수치는 종종 시간이 지남에 따라 상승하고 정상보다 높을 수 있지만 증상을 유발할 만큼 높지는 않습니다.
제2형 당뇨병의 위험 인자로는 비만, 가족력, 임신성 당뇨병 병력이 있습니다.
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