#스트레스해소에좋은음식
갑자기 새로운 것을 시작할 수 있기 때문에 스트레스가 많은 음식. 보면서 유익한 관리를 시작해보려고 합니다.
스트레스는 만병의 근원이라고 해서 건강에 미치는 영향이 생각보다 심각합니다.
이전에는 없던 증상이 나타나기 시작하는데 수면장애, 섭식장애, 기분장애가 복합적으로 나타나게 됩니다.
부신기능저하증의 위험이 증가한다는 말을 들었지만 그 증상을 전혀 인식하지 못했습니다.
부신은 우리 몸에 있는 신장처럼 매우 작은 삼각형 모양의 호르몬 기관이라고 합니다.
여기서 문제는 내가 겪은 증상들이 복합적이라는 점이다.
호르몬은 중요하고 사람의 일상적인 건강에 영향을 미칠 수 있으므로 스트레스 친화적인 음식을 먹고 몸에 휴식을 주는 것이 중요합니다.
수치가 안 좋으면 약을 단독으로 드셔야 하는데 그게 정상은 아니라고 하시네요.. 제 건강이 위험 신호를 보이고 있어서 좀 더 유연하고 유익한 방법으로 건강을 관리하려고 노력하고 있습니다.
스트레스 해소에 유익한 효과가 있는 다양한 성분들이 있지만 굳이 찾아서 섭취하는 것은 번거롭고 번거로운 일입니다.
그래서 영양제를 통해 다양한 성분을 흡수하는 것이 좋겠다고 판단했고 모든 것은 규칙적으로 섭취해야 하므로 영양제로 보충하기로 했습니다.
부신 기능 부전이 있는 사람들은 종종 NeuroLabs Cortisol Formula를 선택합니다.
그래서 확인해보니 내가 원하는 식물 성분 외에도 다양한 부원료가 있어 정신적으로 스트레스를 많이 받았다.
줄이는데 많은 도움이 될 것 같아요.
코르티솔 포뮬러에는 다양한 영양소가 함유되어 있으며, 원재료의 수는 14가지입니다.
선인장, 아세로라, 영지, 차가버섯, 복합효소, 감초, 오미자 등 현대인에게 꼭 필요한 성분만을 모았다고 합니다.
체력과 기력이 쇠약해져도 몸에 좋은 성분이라고 합니다.
가장 중요한 것은 부신 기능 부전이 있는 사람들을 위한 테라주 성분에 집중했다는 것입니다.
실제 부신 호르몬의 생성이 원활하지 않기 때문에 몸에 쌓이는 스트레스를 줄이는 것이 최우선이라고 생각합니다.
그러다 보니 주성분인 마그네슘, 로디올라, 테아닌에 관심을 가지게 되었습니다.
테아닌의 경우 수면의 질과 집중력을 유연하게 향상시킨다고 합니다.
이 성분은 아미노산의 일종인데 주로 녹차에 많이 함유되어 있다고 합니다.
일부 식물을 제외하고는 추출이 어렵다고 하지만 체내에 축적된 긴장을 줄여주는 다양한 기능을 가지고 있어 심신의 안정에 기여한다고 합니다.
스트레스 해소에 도움이 되는 식품으로 홍경천을 빼놓을 수 없다.
생소한 식물이지만 주로 고산지대에 산다고 한다.
기온이 서늘한 곳에서 자라며 스트레스로 지친 몸에 기운을 북돋워준다고 한다.
정신적으로 과부하가 걸릴수록 더 피곤하고 하루의 피로는 몸을 움직이기 어렵게 만듭니다.
홍경천의 성분은 몸에 쌓인 피로를 풀어주는 효능이 매우 뛰어나 직장인이나 수험생에게 도움이 된다고 합니다.
또한 체력과 업무 능률 향상에 도움을 준다고 합니다.
또한 부원료에는 티로신, 카르니틴, 비타민 C 및 B6가 포함됩니다.
티로신에 관한 한, 우리 몸은 스트레스를 받으면 이에 대항할 수 있는 능력이 있다고 합니다.
아드레날린 분비에 도움이 된다고 하며, 모든 스트레스로 몸이 직격탄을 맞으면 건강이 완전히 망할 수 있습니다.
여기에 함유된 카르니틴은 스트레스로 인한 고혈압을 안정시키는 기능이 있어 심혈관 건강 보호에 매우 효과적이라고 한다.
부신기능저하증은 말년에 처음 경험해 온몸으로 느끼기 힘들었는데 스트레스 관리에 도움이 되는 다양한 성분의 영양제를 먹기 시작하면서 조금씩 몸이 바뀌는 것 같아요. 예전에는 메스꺼움, 수면장애, 우울감, 무기력, 부신기능저하로 인한 체력저하로 많이 힘들었는데 지금은 아마도 만성피로까지 해소되고 아침에 눈을 떠도 가벼워지는 것 같습니다.
몸 당신이 강할 때 당신의 생산성은 확실히 극적으로 증가합니다.
스트레스를 받을 때 다양한 이유가 있지만 그것 때문에 건강관리의 필요성을 느낀다면 스트레스에 좋은 음식을 먹기보다 코르티솔 제제로 탄력적으로 관리하도록 노력해야 한다.