매년 65세 이상 인구의 3분의 1이 넘어져 부상을 입습니다.
노인들도 사고를 당한다.
부상으로 인한 사망 원인으로 추정됩니다.
할머니는 예전에 넘어져서 고생을 많이 하셨습니다.
요양병원에서 죽었던 기억이..
그리고 70세가 넘은 아버지도 걱정이다.
노년기 신체 활동의 어려움
따라야지…
그러나 우리가 실제적인 조치를 취한다면
사고를 예방하고 삶의 질을 높일 수 있습니다.
누구나 늙는다.
.나도 앞으로..
그러면 노인을 보호하십시오.
미래를 준비할 수 있도록
어떻게 해야 하나요?
이를 위해서는 적절한 관리와
위험요인을 제거하는 것이 중요합니다.
올바른 관리
운동도 가장 중요합니다.
물리치료사
“자세를 교정하고 균형, 근력 및 유연성을 향상시키는 운동을 하는 것이 중요합니다.
”라고 그는 말합니다.
운동을 하면 심장병, 관절통, 골다공증, 우울증을 예방할 수 있다.
예방이나 치료에 효과가 있다고 합니다.
또한 순환, 소화 및 수면의 질을 향상시킵니다.
신뢰와 경각심을 구축하는 데 도움이 됩니다.
노인에게 권장되는 운동
수영, 골프, 요가, 댄스, 골볼, 볼링, 크로켓이 있습니다.
식사와 관련하여 고려해야 할 몇 가지 사항도 있습니다.
노인들은 특히 비타민 D가 필요하며
칼슘이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다.
(생곡물, 저지방 유제품, 신선한 과일 및 채소)
물을 자주 마셔야 합니다.
수분이 부족하면 쉽게 넘어지거나 피부가 탄력을 잃을 수 있습니다.
쇠약, 변비, 정신 혼란, 세균 감염 위험 증가
죽을 수도 있으니 항상 물을 많이 드세요.
무엇을 먹느냐가 중요합니다.
위험 요소 제거
대부분의 낙상 사고는 집에서 일어난다고 합니다.
몇 가지 제안
화장실
1. 바닥은 젖어도 미끄러지지 않는 재질이어야 한다.
2. 샤워실이나 욕조 바닥에는 미끄럼 방지 매트나 표면을 사용해야 합니다.
목욕 의자는 샤워기와 수도꼭지에서 손이 닿는 곳에 두어야 하며 손에 들고 샤워 헤드를 사용하면 의자에서 목욕을 할 때 편리합니다.
3. 목욕이나 화장실에 들어가거나 나올 때
사용할 때 잡을 수 있는 손잡이를 설치하십시오. 난간은 튼튼하고 단단하게 고정되어야 하며 변기는 높이가 적당하여 앉거나 서 있기가 너무 어렵지 않아야 합니다.
4. 야간 조명을 켜두거나 손전등을 사용하십시오.
단계
1. 계단에 불필요한 물건을 올려놓지 않는다.
충분한 밝기의 등기구를 설치하고 파손된 부분을 보수한다.
잘 관리하는 것이 중요합니다.
2. 가능하면 계단 양쪽에 난간을 잘 설치하는 것이 좋습니다.
미끄럼 방지 테이프를 계단 위아래에 붙입니다.
전등 스위치를 켜주세요.
3. 계단을 오르내리는 것은 다리를 튼튼하게 하는 데 도움이 되지만, 균형을 유지하기 어렵다면 혼자 계단을 오르내리지 말고 도움을 요청하십시오.
침실
1. 안전하게 방을 가로질러 걸어가기
침대와 다른 가구 사이의 적절한 공간
있어야 합니다.
2. 옷을 입는 동안 앉을 의자를 마련하십시오.
3. 침대에서 손이 닿는 곳에 조명이나 손전등을 두십시오.
설정해주세요
주방
1. 조리대는 식품 및 기타 물품을 보관하기 쉽습니다.
위에 올려 놓을 수 있도록 깨끗하고 깔끔하게 유지하십시오.
2. 주방 바닥이 미끄럽지 않고 광택이 적습니다.
물질적이어야 합니다.
3. 옷장에 물건을 넣는 것 자체가 쉽다
꺼낼 수 있도록 적당한 높이에 놓는 것이 좋습니다.
사다리나 발판을 사용하지 말고 의자에 올라가지 마십시오!
등
1. 밤에 방문할 가능성이 있는 복도에 야간 조명을 설치합니다.
욕실에서.
2. 밤에 덜 깨어있거나 혼란스러운 경우 지팡이나 보행기를 사용하는 것이 도움이 됩니다.
3. 의자가 잘 움직이지 않는다(바퀴가 없으면)
팔걸이가 있어야 하며 앉거나 서 있을 때 불편함을 주지 않는 적당한 높이여야 합니다.
4. 걸려 넘어지는 사고를 피하기 위해
오래된 카펫, 플로팅 리놀륨 및 깨진 타일을 수리, 교체 또는 제거하십시오.
또한 전기 케이블은 사람들이 걷는 거리를 가로지른다.
놓지 않고 벽을 따라 연결하는 것이 중요합니다.
5. 카펫은 걸려 넘어질 위험이 있습니다.
카펫 위에 깔아서는 안됩니다.
타일이나 쪽모이 세공 마룻바닥과 같은 매끄러운 바닥에 깔았을 때 카펫 뒷면은 미끄럼 방지 재질로 되어 있습니다.
했어야 했어
6. 헐렁하거나 적게 신는 실내화,
미끄럼 방지 밑창이 있는 굽이 있는 신발을 신으십시오. 굽이 높은 신발이나 샌들은 권장하지 않습니다.
7. 일부 약물은 현기증을 유발할 수 있습니다.
약을 복용한 후 이러한 증상이 나타나면
의사와 상담하십시오.
의사는 복용량을 변경하거나 다른 약을 사용할 수 있습니다.
처방할 수 있습니다.
소스~11/2에 깨어남
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노인들은 어떻게 보호받을 수 있습니까?
나는 그것에 대해 게시물을 만들었습니다.
다들 미리미리 준비해서 안전하고 건강하세요